Probablemente, más de alguna vez hayas escuchado hablar sobre la serotonina. Ese neurotransmisor tan mencionado en el ámbito de la salud mental y emocional, tiene un papel crucial en nuestro bienestar.
Conocida como la “hormona de la felicidad”, no solo influye en nuestro estado de ánimo, sino que también desempeña funciones vitales en nuestro organismo, como la regulación del sueño, el apetito y la cognición. Así que como te lo puedes imaginar, mantener niveles adecuados de serotonina en nuestro cuerpo es esencial para lograr una vida saludable.
La serotonina actúa como un regulador clave en nuestro sistema nervioso central, ayudando a estabilizar nuestro estado de ánimo, promoviendo la sensación de bienestar. Si una persona tiene sus niveles bajos, se asocia con trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad, así como también a problemas de sueño y alimentación.
En esta nota te entregamos claves para aumentar de manera natural esta hormona, para que además de mejorar nuestro estado de ánimo, fortalezca nuestro sistema inmunológico, promueva una mayor capacidad de concentración y toma de decisiones. Porque la sensación de bienestar y felicidad que acompaña los niveles óptimos de serotonina se refleja en una mayor calidad de vida y relaciones más satisfactorias:
Cuidar nuestros niveles de serotonina es fundamental para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Incorporar hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio de manera regular, baños de sol y momentos de relajación no solo aumentan de manera natural este neurotransmisor, sino que también mejora nuestra calidad de vida en general. Y al priorizar nuestra salud emocional y mental, estamos invirtiendo en una vida más plena, feliz y satisfactoria.
