El mindfulness, también conocido como atención o consciencia plenas, es una técnica milenaria de la meditación budista que consiste en estar presentes en el aquí y el ahora; conscientes del mundo que nos rodea, nuestros sentimientos y pensamientos, en vez de divagar entre preocupaciones, recuerdos o miedos futuros.
Durante el transcurso del año, es muy fácil que nos dejemos llevar por la rutina y tengamos días en los que nos sentimos más estresados o con poco ánimo. Las presiones sociales, obligaciones, situaciones negativas y problemáticas van dejando huella en nuestra salud física y mental.
Hacer un picnic es un panorama que nos encanta
